Pourquoi l'hydratation des personnes agées est importante ?

Hydrater les personnes âgées : un enjeu vital souvent négligé

Préserver la santé des personnes âgées passe nécessairement par une attention particulière à leur hydratation. Contrairement aux nourrissons dont le besoin d'eau est instinctif, les seniors peuvent ne pas ressentir la soif, s'exposant ainsi à une déshydratation insidieuse et dangereuse.

Comprendre les risques de la déshydratation chez les seniors

L'organisme des personnes âgées est plus fragile et moins apte à réguler sa température interne. La déshydratation, qui peut survenir en quelques heures seulement, perturbe le fonctionnement des organes, favorise la constipation et aggrave la sensation de fatigue. En période de canicule, le risque est amplifié par la transpiration excessive.

Signes d'alerte d'une déshydratation chez les personnes âgées

• Soif absente ou diminuée
• Peau sèche et fripée
• Muqueuses sèches
• Fatigue et confusion mentale
• Diminution de la quantité d'urine
• Constipation

Conseils pour une bonne hydratation des seniors

• Proposer des boissons régulièrement (eau plate, tisanes, jus de fruits) tout au long de la journée, même en l'absence de soif.
• Varier les plaisirs en aromatisant l'eau avec des fruits ou du citron, en proposant des soupes froides ou des yaourts.
• Faciliter l'accès aux boissons en les plaçant à portée de main et en utilisant des verres adaptés.
• Surveiller la couleur des urines : une couleur foncée peut indiquer une déshydratation.
• En cas de fortes chaleurs, redoubler de vigilance et proposer des boissons fraîches et salées.

Mobiliser l'entourage pour une hydratation optimale

L'hydratation des personnes âgées est une responsabilité collective. La famille, les amis et les aidants doivent s'impliquer pour garantir un apport hydrique suffisant et prévenir les risques de déshydratation. En cas de doute, il est important de consulter un médecin.

En conclusion, l'hydratation des personnes âgées est un enjeu majeur de santé publique. En adoptant des gestes simples et en restant vigilants, nous pouvons contribuer à préserver le bien-être et la vitalité de nos aînés.